Menopauza: příznaky, průběh a tipy, jak si sama pomoci
Menopauza je přirozený jev, který nastává u žen mezi 40 až 60 lety života. Jedná se o fyziologické změny, kdy ženské pohlavní orgány přestávají plnit svou primární funkci – přípravu na těhotenství a správný průběh těhotenství. Vše má na svědomí tvorba estrogenů, tedy pohlavních ženských hormonů, a to především 
ve vaječnících. Se snížením produkce hormonů dochází k přirozenému „přechodu“.
Víte, že existují produkty a metody, jak zmírnit proces menopauzy? Právě o tom je náš magazín. Odteď nejste na menopauzu samy, ale máte naši podporu.
Menopauza neboli klimakterium
Menopauza se odborně nazývá klimakterium a v podstatě znamená ztrátu menstruace po přechodu. Pro ženy je to zcela přirozený jev, kterému se nedá ubránit, ovšem lze poměrně snadno odstranit nepříjemnosti s ní spojené. Z biologického hlediska se jedná o útlum funkce vaječníků, čímž dochází ke snížení tvorby hormonů estrogenu a progesteronu – pozvolna dochází k zastavení menstruačního cyklu a následné ztrátě plodnosti.
Žena sice není po menopauze schopna otěhotnět přirozenou cestou, nicméně jsou známy případy, kdy se podařilo umělé oplodnění.
Menopauza je přirozený jev, který nastává u žen mezi 40 až 60 lety života. Jedná se o fyziologické změny, kdy ženské pohlavní orgány přestávají plnit svou primární funkci – přípravu na těhotenství a správný průběh těhotenství. Vše má na svědomí tvorba estrogenů, tedy pohlavních ženských hormonů, a to především ve vaječnících. Se snížením produkce hormonů dochází k přirozenému „přechodu“.
Víte, že existují produkty a metody, jak zmírnit proces menopauzy? Právě o tom je náš magazín. Odteď nejste na menopauzu samy, ale máte naši podporu.
Menopauza neboli klimakterium
Menopauza se odborně nazývá klimakterium a v podstatě znamená ztrátu menstruace po přechodu. Pro ženy je to zcela přirozený jev, kterému se nedá ubránit, ovšem lze poměrně snadno odstranit nepříjemnosti s ní spojené. Z biologického hlediska se jedná o útlum funkce vaječníků, čímž dochází ke snížení tvorby hormonů estrogenu a progesteronu – pozvolna dochází k zastavení menstruačního cyklu a následné ztrátě plodnosti.
Žena sice není po menopauze schopna otěhotnět přirozenou cestou, nicméně jsou známy případy, kdy se podařilo umělé oplodnění.
| Produkt | Hodnocení | Recenze |
|---|---|---|
| TOP 1 - Menoxin |  |
|
| TOP 2 -Feminus | |
|
| TOP 3 - Menox 45 |  |
|
| TOP 4 - Ive InkontinStop |  |
|
| TOP 5 - GS Merilin Harmony | |
S námi menopauzu zvládnete lépe
Snažíme se vám – ženám – v menopauze pomáhat, to je smyslem našeho magazínu. Přestože se jedná o běžný a přirozený jev, jeho průběh není vždy jednoduchý, i proto se vám snažíme maximálně pomoci. Ukážeme vám příznaky menopauzy i doplňky stravy v průběhu menopauzy, které zmírní obtíže při menopauze. Stejně tak vám nabídneme test, díky kterému zjistíte, zda jste opravdu v přechodu.
Vyzkoušejte jedinečný doplněk stravy pro ženy Menoxin, který je zárukou klidného zvládnutí přechodu u žen – bojujte proti přírodě právě sílou přírody.
Pravidelně testujeme a srovnáváme produkty, metody a doplňky stravy, které jsou vhodné k užívání při menopauze – výrazně snižují její obtíže a napomáhají při menopauze. Při testování a recenzování produktů spolupracujeme také s našimi čtenářkami, které se velkou mírou podílí na konečném hodnocení – i to je důvod, proč jsou naše recenze skutečně objektivní.
Aktivní život
Bohužel, s přibývajícím věkem, přichází určité problémy a k tomu je ještě shazování kil náročnější, jelikož se metabolismus zpomaluje. Zapojení aktivit je prospěšné pro tělo a to nejen v menopauze.
Bylinné čaje
Bylinky a jejich léčivé účinky jsou známy od nepaměti. Léčivé bylinky naleznete také v 99,9% doplňcích stravy. Podívejte se, jaké bylinky a čaje jsou prospěšné v menopauze na snížení příznaků.
Zdravé potraviny
Správné stravování je základ zdraví. V přechodu je naše tělo náchylnější na přibírání, což je i přerozené, jelikož se metabolismus zpomaluje. Správná aktivita a zdravé stravování nesmí chybět! Podívej se, jak na to..
Menopauza a její příznaky
Pokud se ptáte, jaké jsou příznaky menopauzy, je to velmi individuální. Obecně jsou takové, že se sice mohou týkat menopauzy, ale i jiných obtíží – jsou značně nejednoznačné a velmi obecné.
Velká část z nich je navíc negativních, naštěstí je však možné je poměrně lehce zmírnit, a to převážně doplňky stravy s vysokým obsahem fytoestrogenů, pomůže také takzvaná hormonální substituční terapie, avšak pozor na její rizika.
Hlavní příznaky klimakteria
- bušení srdce a tlak na hrudi
- návaly horka a zvýšené pocení, zvláště v noci
- nespavost a jiné poruchy spánku
- změna nálad, nervozita a podrážděnost
- únava, ospalost a výrazné snížení libida
- ojediněle deprese
Běžný průběh menopauzy
Průběh menopauzy můžeme rozdělit do různých období, přesněji řečeno – do cyklů. Každý cyklus je svým způsobem charakteristický a díky tomu můžete lehce odhadnout, v jakém stádiu přechodu se zrovna nacházíte. Celkově se menopauza dělí na 4 cykly.
Menopauza: na co si dát pozor?
Menopauza je často zrádná v tom, že se během ní velmi rychle přibere na váze a velmi těžce se následně shazuje. Proto, pokud si chcete během přechodu a následně po něm, udržet svou postavu, měly byste ještě více zintenzivnit fyzickou aktivitu, rozhodně se nespoléhejte jen na diety, ty by měly vždy sloužit jen jako doplnění sportovního stylu života.
Věděli jste, že v době narození se ve vaječníku nachází asi 1–2 miliony folikulů, které jsou později odpovědny za produkci hormonů a přípravu vajíčka k ovulaci i oplodnění. Postupně se snižují, po první menstruaci je jich pouze přibližně 500 000. V období menopauzy klesne počet folikulů jen na asi 1000 – i to je důvod, proč je tak nemožné otěhotnět přirozenou cestou.
Nezapomínejte, že pravidelná fyzická aktivita udržuje vaše tělo vitální, podporuje růst svalové hmoty a odbourává nadbytečné tuky. Stejně tak celkově zpevňuje kostru a celé tělo. V období menopauzy se o své tělo musíte starat více než kdykoli předtím.
Klimakterium není konec mladého života, ale začátek nové moudrosti…
Jak zjistím, že procházím menopauzou?
Jestli právě procházíte menopauzou, nebo se nezadržitelně blíží, to odhalíte opravdu velmi jednoduše. Soustřeďte se na popsané příznaky, pozorujte se delší dobu, zhruba týden a všechny případné obtíže si zaznamenávejte – následně vše objektivně a racionálně vyhodnoťte.
TIP: Přečtěte si náš článek, pomocí kterého odhalíte, jestliže právě procházíte menopauzou. Skvělý test, který odhalí i přicházející menopauzu aneb jak zjistit, že procházím menopauzou.
Takzvaný menopauzální index hodnotí 10 hlavních příznaků klimakterického syndromu a dělí je do tří kategorií tohoto syndromu: lehké, střední a těžké. Mezi sledované a vyhodnocované příznaky patří: návaly horka, návaly potu během dne i během spánku, poruchy spánku, podrážděnost, závratě, poruchy soustředění, bolest kloubů, bolest hlavy, bušení srdce a depresivní stavy. Přesné stanovení klimakterického (menopauzálního) indexu vám stanoví lékař.
- lehkým syndromem trpíte, jestliže dosáhnete pouze 20 bodů a méně
- pro střední syndrom je charakteristických 20–35 bodů
- těžký syndrom je diagnostikován při více jak 35 bodech
Jak proti menopauze účinně bojovat
I vy sama si můžete během menopauzy pomoci. U každé ženy však probíhá individuálně, proto je velmi těžké dávat konkrétní rady. Určitě bystě měly pravidelně navštěvovat svého gynekologa, a to v každém případě, ať už jste v jakémkoli cyklu menopauzy. Dbejte také o své tělo a žijte aktivně a zdravě, snažte se sportovat a udržovat si vitalitu a dobrou fyzickou kondici. Velmi důležitá je také strava. Vhodné je začlenit do stravy i doplňky na zmírnění obtíží menopauzy.
Snižte projevy menopauzy pomocí doplňku stravy Menoxin, který vám bude skvělým pomocníkem při obtížích. Stejně tak je dobré změnit jídelníček, pokud nevíte jak, pomůže vám náš jedinečný článek 50+ potravin, díky kterým na vás bude menopauza krátká.
Články nejen o menopauze
Menstruace v přechodu: na co si dát pozor u menstruace v menopauze?
Menstruace je přirozená součást života každé ženy. Trvá od puberty až do období menopauzy, které také přichází přirozeně. Jako menopauza se označuje stav, kdy žena nemenstruuje. Jedná se o přirozené období, které je pro velkou část žen strašákem, avšak zbytečně. Podívejte se, proč se menstruace v [...]
Menopauza a výtok: je to normální? A jak si pomoci
Menopauza představuje pro mnoho žen okamžik, kdy už nemusí řešit typicky ženské problémy, jako je například menstruace nebo poševní výtok výtok. Jenže oboje se u žen může objevit v pokročilejším věku, v průběhu menopauzy. Klimakterium neboli menopauza, nastává u žen typicky okolo 50. roku života – [...]
Jak odhalit menopauzu? Zkuste test na menopauzu
Menopauza je nevyhnutelný proces, kterým si projde okolo 40. až 60. roku života každá žena. Nejčastěji můžeme pozorovat první příznaky menopauzy okolo 50. roku, ale není to pravidlem. Jako menopauza (odborně také klimakterium), se nazývá biologický proces, kdy dochází k přirozenému potlačení aktivity vaječníků. Přestanou uvolňovat zralá [...]
Slabé krvácení po menopauze: co to znamená?
Menopauza je u žen staršího věku přirozená. Nastává někdy okolo 40 až 60 roky života. Projevuje se především tím, že žena po menopauze už nemenstruuje a neměla by ani otěhotnět – existují ale případy, kdy ženy otěhotněly, nicméně je jich naprosté minimum. Menopauza neboli období přechodu [...]
Silná menstruace v menopauze: co dělat?
Menopauza je přirozená. Nastává u žen přibližně někdy mezi 40 a 60 lety života. Označuje termín poslední menstruace – stanovuje se tedy s odstupem času. Jakmile žena nemenstruuje 1 rok, můžeme jasně určit, že u ní nastalo takzvané období přechodu.Menopauza pro některé ženy znamená konec aktivního života, ale [...]
Zhoršená kvalita vlasů? 5 tipů, jak na vypadávání vlasů v menopauze
Každá žena se chce cítit přitažlivá a krásná. Mnohé z dam tráví péčí o svůj zevnějšek klidně i několik hodin denně. Pravidelně chodí na kosmetiku, manikúru a samozřejmě ke kadeřnici. A právě kvalitní a husté vlasy bývají snem každé ženy. Není proto divu, že vypadávání vlasů [...]
Jak se oblékat v menopauze? 7 tipů pro stylový šatník
Menopauza je pro mnohé ženy zkouškou trpělivosti. Může za to mnoho nepříjemných projevů spojených s přicházejícím klimakteriem. Jedním z těch nejobávanějších je přibírání na váze, které je doslova noční můrou každé ženy. Nechtěné tukové polštářky dokáží snížit sebevědomí a udělat průvan v šatníku. Mnoho žen se [...]
Co to je premenstruační syndrom neboli PMS a jak snížit jeho příznaky?
Podle průzkumů se menstruační bolesti nevyhnou téměř žádné ženě. Některé pociťují během tohoto období pouze malé nepohodlí, jiné si musí brát volno z práce. Ženský cyklus není tak jednoduchý, jak se dříve myslelo. Jde o složitý proces, který je do jisté míry ovlivněn kolísající hladinou hormonů. [...]
Chcete se vyhnout přibírání v menopauze? Zaměřte se na spánek
Období menopauzy s sebou přináší mnoho nechvalně známých projevů, které souvisí s rozkolísanými hladinami hormonů. Jde například o návaly, podrážděnost, nebo nežádoucí přírůstek centimetrů v pase. Podle studií je právě přibírání na váze v menopauze pro mnoho žen jeden z nejhorších symptomů tohoto období. Chcete předejít [...]
Pomáhám ženám s menopauzou
Jmenuji se Andrea Vaňková a snažím se pomáhat ženám v období menopauzy, protože jsem si sama prošla tímto cyklem. pomáhat. Jelikož velice ráda píši a tvořím, požádala jsem svého nevlastního synovce, zda by mi vytvořil magazín, kde bych mohla pomáhat ženám s jejich problémy. Netrvalo to dlouho a já měla vlastní webové stránky. Vše dělám ve volném čase, protože žiji běžný život a aby návody s tipy měly nějakou publikovatelnou frekvenci, požádala jsem o pomoc mé dvě dlouholeté kamarádky.
Veškeré tipy a rady, které najdete v našem magazínu, jsou skutečně funkční a sami na sobě jsme je otestovali, proto věřím, že pomůžeme mnoha ženám s jejich obtížemi a vysvětlíme vše, co se pod pojmem menopauza neboli klimakterium skrývá. Především doporučuji všem ženám, aby jejich menopauza neovlivnila jejich psychiku a uvědomily si, že jde o běžný životní cyklus, kdy žena přechází do jakési hlubší moudrosti.